L’Auto-Observation

Quand nous sommes aux prises avec des réactions émotionnelles brutales, le tableau d’auto-observation nous permet de prendre davantage de recul sur les situations.

Il a été inventé par Aaron Beck, psychiatre américain considéré comme le père de thérapie cognitive.

Vous pouvez télécharger le tableau grace à ce lien: tableau-auto-observation-v0

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